ニンジン
ニンジンは、βカロテンや抗酸化物質、その他重要なミネラルやビタミンを含んでいることで知られています。オレンジ色の野菜は、エストロゲンの前駆体を含んでいるため、自然にバストアップするための方法の一つです。また、ニンジンには難消化性繊維が含まれていて、エストロゲンレベルが不必要に高いと、乳房の腫れや圧痛、乳房の線維嚢胞性しこりにつながる可能性があるのですが、難消化性繊維が体内の過剰なエストロゲンの除去に役立ちます。
ナッツ類
エストロゲンや植物性エストロゲンを多く含むナッツ類は、ピスタチオ、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツなどです。ピスタチオは、フィトエストロゲン含有量ランキングの上位に位置します。アーモンド、カシューナッツ、クルミも、体内でエストロゲンを余分に摂取することができる、非常に優れた植物性エストロゲンの供給源と呼べます。
パパイヤ
パパイヤはエストロゲンが豊富な果物の一つです。パパイヤジュースを牛乳と一緒に飲むと、自然にバストサイズがアップする良い自然療法とされています。しかし、それは下痢を引き起こす可能性があるため、飲み過ぎに注意してください。妊娠中の女性は、同様にこの方法を検討しないでください。
フェヌグリークシード
フェヌグリークシードは、乳腺の成長を促進する植物性エストロゲンが豊富に含まれる食品です。これまで、この種は減量や育毛にしか効果がないと考えられていました。フェヌグリークの種に含まれる植物性エストロゲンとジオスゲニンは、乳房の成長に関連するプロラクチンホルモン活性を促進します。
毎日小さじ1杯のフェヌグリークの種を食べるか、ハーブのフェヌグリークのオイルを胸に塗り、マッサージするとよいでしょう。
種子類
エストロゲンを多く含む種子には、亜麻仁、ゴマ、ヒマワリの種、カボチャの種などがあります。どれもバストの成長・発達に良いとされています。亜麻仁は、乳房組織の成長を促進し、乳房を大きく見せる天然のバストアップ食品です。また、ゴマ、カボチャ、ヒマワリの種は、体内のエストロゲンレベルを高める可能性があるため、バストの成長を促進することができます。
魚介類
海老や牡蠣、貝類などの魚介類を食べると、バストの成長を誘導することができます。これらの魚介類には、体内で性ホルモンを誘発するマンガンが豊富に含まれており、その結果、バストサイズが大きくなるのです。毎日の食事にこれらの食品を取り入れ、その効果を実感しましょう。
果物
バナナ、チェリー、ザクロ、リンゴ、スイカなどの果物は、自然にバストサイズをアップさせることができます。なぜなら、体内のエストロゲンの分泌を促進し、テストステロンの量を低下させることで、しっかりとした豊かな見た目のバストを手に入れることができるからです。また、これらの果物にはビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、さらにバストの健康状態を向上させることができます。